Aktuelle Beiträge

Selbstvergebung

Selbstvergebung - RolandGehweiler.de

Es ist ein großer Moment der Befreiung, wenn man lernt, sich selbst zu vergeben, die Last loszulassen und einen neuen Weg der Verheißung und der Möglichkeiten einzuschlagen.
– John O’Donohue

Ich habe lange über den Akt der Vergebung nachgedacht und darüber, ob ich mir selbst wirklich vergeben kann. Selbstvergebung beginnt natürlich bei mir. Ich muss den ersten Schritt machen, also damit beginnen, mir meine eigenen Fehler, Ungerechtigkeiten und Verletzungen erst einmal selbst zu vergeben, wenn ich wirklich geheilt werden und in den inneren Frieden zurückkehren will.

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Wer bin ich…

Wer bin ich? Es ist schon eigenartig, wie wir uns selbst ins Leben tauchen, uns einfärben und eins werden mit der Wand, die zwischen uns und unserer vorgestellten Welt steht. Vom Herzen gehen die Dinge aus, sagt man, und doch verneinen wir unsere Sehnsucht nach dem Rhythmus und dem Gleichklang, den uns das Herz im stetigen Takt (vor)schlägt.Resonanzkörper sind wir, und dann schlägt das Denken eine Kerbe und weitet die…

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Die alten Knoten der Vergangenheit

Wenn ich mir vorstelle, dass mich die alten Knoten der Vergangenheit, noch heute im Sein beeinflussen, stelle ich mir vor, dass diese Knoten alt und morsch sind. Sie haben nur die Kraft mich zu binden, weil ich in Ehrfurcht erstarre und mich nicht traue sie zu lösen. Aber ist es nicht so, dass diese Knoten so alt und morsch sind, dass sobald ich sie berühre, sie zu Staub zerfallen? Ich…

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Wörter gibt’s genug!

Wörter gibt’s genug! Aber nutzen wir die Kraftvollen, die Magischen? Diejenigen, die uns aufbauen, uns erhöhen und weiten. Wörter gibt's genug! Nur welche bringen Weite und Hoffnung, streben nach Gesundung, nach Heilung und Ganzheit? Welche Worte schenkst Du mir heute, die mich befähigen, Erleichterung ermöglichen und zur Ganzheit führen? Wörter gibt's genug! Welche davon sind Wasser für die Samen der Liebe, der Zuversicht und des Glücks? Wörter gibt's genug! Verschenke…

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Überwinde die Angst

Befreie Dich - RolandGehweiler.de

In Krisenzeiten, wenn der gewohnte Alltag plötzlich nicht mehr vorhanden ist, verlieren wir schnell den Glauben an die Möglichkeiten, dass sich die Dinge zum Guten wenden.
Wir versinken in unseren Emotionen und erleben die Angst hautnah. Aber gerade in diesen Zeiten ist es wichtig, mit Ruhe und Gelassenheit zu handeln und unseren Geist mit Zuversicht zu erfüllen. Es gibt viele Erkenntnisse aus Wissenschaft und Forschung, die Aufzeigen, was mit unserem Körper passiert, wenn er sich in einem stetigen Stressmodus befindet.

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Beobachten und loslassen

Verschiedene Meditationstechniken bieten uns die Möglichkeit, uns selbst und andere aus verschiedenen oder neuen Perspektiven wahrzunehmen. Wir können eine Aufmerksamkeitsmeditation durchführen, in der wir unseren Körper von Kopf bis zu den Füßen erfassen, wahrnehmen, erspüren, wie sich unser Körper anfühlt. Dadurch kommen wir zurück zu einem Jetzt-Erleben und die Sorgen und Nöte können verblassen, in den Hintergrund treten oder sich sogar ganz auflösen.

Eine andere Art ist die Mantra-Meditation, in der wir ein Mantra innerlich still wiederholen und dadurch unser Denken zusammenführen, ausgerichtet sind auf einen heiligen Klang, der sich in unserem Körper-Geist-System fortsetzt und wie eine Welle durch uns hindurchströmt. Es gibt viele Mantras, eines der bekanntesten ist das OM oder SO HAM (Ich bin Das). Man kann aber auch gehaltvolle Worte wie Frieden, Klarheit, Ruhe und Gelassenheit verwenden und diese mit dem Atem verbinden.

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