Meditation, innere Stille, Beobachtung, Loslassen, Körperwahrnehmung
Es gibt nur die Gegenwart und die Vergangenheit weicht vor ihr zurück. Unbekannt Wo lassen wir all die Zeit, im Vorübergehen vergessen wir uns selbst, wie einen Regenschirm, überlassen an die äußeren Bedingungen. Die Vergangenheit bestimmt unsere Entscheidungen und trübt das Gegenwärtige, das immer wieder neue und Lebendige, färbt das Leben ein, mit den Farben des gewesenen. Wir sollten wachsam sein und wissen, das ein Leben im Jetzt, die vergangen…
Verschiedene Meditationstechniken bieten uns die Möglichkeit, uns selbst und andere aus verschiedenen oder neuen Perspektiven wahrzunehmen. Wir können eine Aufmerksamkeitsmeditation durchführen, in der wir unseren Körper von Kopf bis zu den Füßen erfassen, wahrnehmen, erspüren, wie sich unser Körper anfühlt. Dadurch kommen wir zurück zu einem Jetzt-Erleben und die Sorgen und Nöte können verblassen, in den Hintergrund treten oder sich sogar ganz auflösen.Eine andere Art ist die Mantra-Meditation, in der…
Wer regelmäßig meditiert, tut nicht nur was für den Geist, sondern auch für seine Zellen. So lautet das Ergebnis einer US-Studie.
Meditation bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht. Das ist bekannt und kein Geheimnis. Aber warum wirkt sich Meditieren eigentlich so positiv aufs Gemüt aus? Amerikanische Wissenschaftler wollten es genau wissen und sind der Frage auf den Grund gegangen.
Im Rahmen einer Langzeituntersuchung der Auswirkungen von Meditation auf Körper und Psyche – des so genannten Shamatha-Projects – ließen Forscher der University of California 60 Probanden über einen Zeitraum von drei Monaten intensiv meditieren. Am Ende der Meditationskur maßen die Wissenschaftler bei den Teilnehmern die Aktivität des Enzyms Telomerase. Telomere sind DNA-Abschnitte, die sich am Ende von Chromosomen befinden. Bei jeder Zellteilung werden diese kürzer bis sie so kurz sind, dass die Zelle sich nicht mehr teilen kann und abstirbt. Das Enzym Telomerase hat die Eigenschaft, die Telomere zu reparieren und wieder zu verlängern. Die Telomere haben einen direkten Einfluss auf die Alterung. Je länger die Telomere, je besser die Telomerase funktioniert umso besser regenerieren sich Zellen, Organe, der ganzen Körper um so langsamer altert man.
Wir haben zum Ewigen keinen anderen Zugang als durch den Augenblick, in dem wir leben. Herbert von Hoemer Sekunde für Sekunde verstreicht die Zeit, von Ewigkeit zu Ewigkeit reisen wir, gebunden in vergangenen und zukünftigen Gedanken. Doch nur der Augenblick hat Weite, ist ungebunden und frei, unbelastet und rein. Öffne dein Herz und mach es weit für die Liebe und die Herrlichkeit im Jetzt!
Ist es nicht seltsam wie schnell die Zeit zu vergehen scheint. Manchmal fliesst die Zeit oder sie rasst nur so dahin. Und doch hat sie einen Anfang, dieser Augenblick ist ein solcher und dieser Atemzug ebenso. So verzaubert jeder Augenblick den nächsten. Im Jetzt ist alles am beginnen. Kein Gestern kein Morgen. Wie wäre es diesem Zauber zu vertrauen!
Betrachten statt planen, transparentes Erleben, durchlässig, dem Lebendigen und wesenhaften verwoben... Betrachten statt werten, schauen ohne zu teilen zu wiegen oder zu messen. Was mehr noch im Augenblick steckt ist nur ohne, nämlich Worte, zu fassen bis zum fassungslosen Staunen...